1 serving (120 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
360 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.0 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 10.0 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 740.0 mg | 246% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 80.0 mcg | 400% | |
| كالسيوم | 120 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيضتين مخفوقتين
الأمليت المزدوجة هي وجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية تعد خيارًا مثاليًا لعشاق وجبة الإفطار. تعود أصولها إلى المطبخ الفرنسي التقليدي، حيث تتميز هذه الوجبة اللذيذة بتحضير بيضتين مطبوختين بشكل مثالي، مع طبقات من الخضروات الطازجة مثل السبانخ، الطماطم، والفلفل الأخضر، بالإضافة إلى رشة من الجبن لزيادة النكهة. تحتوي هذه الوجبة على نسبة عالية من البروتين، مما يساهم في صحة العضلات، بينما توفر الخضروات الفيتامينات والمعادن الأساسية. باختيار أنواع صحية من الزيوت أو الزبدة لإضفاء نكهة إضافية، تحقق هذه الوجبة توازنًا مثاليًا بين الرفاهية والتغذية. استمتع بهذه الوجبة الشهية كبداية مرضية ليومك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
