1 serving (120 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
360 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.0 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 10.0 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 740.0 mg | 246% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.0 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 24 g | 48% | |
| فيتامين د | 80.0 mcg | 400% | |
| كالسيوم | 120 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيضتين مخفوقتين
الأمليت المزدوجة هي وجبة شهية وغنية بالعناصر الغذائية تعد خيارًا مثاليًا لعشاق وجبة الإفطار. تعود أصولها إلى المطبخ الفرنسي التقليدي، حيث تتميز هذه الوجبة اللذيذة بتحضير بيضتين مطبوختين بشكل مثالي، مع طبقات من الخضروات الطازجة مثل السبانخ، الطماطم، والفلفل الأخضر، بالإضافة إلى رشة من الجبن لزيادة النكهة. تحتوي هذه الوجبة على نسبة عالية من البروتين، مما يساهم في صحة العضلات، بينما توفر الخضروات الفيتامينات والمعادن الأساسية. باختيار أنواع صحية من الزيوت أو الزبدة لإضفاء نكهة إضافية، تحقق هذه الوجبة توازنًا مثاليًا بين الرفاهية والتغذية. استمتع بهذه الوجبة الشهية كبداية مرضية ليومك!
