1 serving (200 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
235.3
سعرات حرارية
5.9
بروتين
43.5
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 43.5 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 35.3 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 729.4 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مخبوزة مرتين
البطاطس المخبوزة مرتين هي تغيير لذيذ على الطبق المفضل التقليدي. نبدأ ببطاطا روسيت مخبوزة تمامًا، يتم حفرها وتهريسها مع زبدة كريمية، وقشدة حامضة غنية، ورشة من جبن الشيدر الحاد، ثم تُحشى برفق في قشرتها المقرمشة. هذا الطبق ينتمي إلى المطبخ الأمريكي القوي، مثالي لعشاق المأكولات المريحة. وبالرغم من كثرة جبنه اللذيذ، يمكنك تخفيف الطبق باستخدام الزبادي اليوناني بدلاً من القشدة الحامضة أو إضافة البصل الأخضر للحصول على قرمشة جديدة. استمتع بهذا اللذيذ الشهي كوجبة جانبية أو كوجبة شهية بحد ذاتها!
