1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك دوري
سمك الدوري غني بالنكهة وخيار متعدد الاستخدامات من أنواع الأسماك البحرية، ويأتي من المحيط الهادئ. يُوجد غالبًا في أطباق لذيذة في مختلف المأكولات الآسيوية، بشكل خاص في الأطباق اللذيذة المقلية والكاري اللذيذ، يتمتع سمك الدوري بمذاق خفيف يتناسب مع مختلف النكهات. هذا السمك منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب، بينما يدعم محتواه الغني بالبروتين نمو العضلات وإصلاحها. بالإضافة إلى ذلك، يُعد الدوري مصدرًا جيدًا لحمض أوميغا-3 الدهني، الذي يعزز الصحة العامة. ومع ذلك، يعتبر الترويج العقلاني ضروريًا، حيث تجعل مخاوف الصيد المفرط المتانة اعتبارًا هامًا. تمتع بسمك الدوري ضمن نظام غذائي متوازن واستمتع بنكهته اللذيذة!
