1 serving (150 grams) contains 144 calories, 27.0 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
228.6
سعرات حرارية
42.9
بروتين
0
كربوهيدرات
6.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك دورادي
سمك الدوراد هو لذة متوسطية مرغوبة مشهورة بلحمه الأبيض اللطيف ونكهته اللطيفة والحلوة. غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، يقدم هذا السمك فوائد تعود على صحة القلب مع كونه منخفض السعرات الحرارية. تُشوى أو تُخبز تقليديًا، الدوراد هو مكون أساسي في المأكولات الساحلية، حيث يُحتفى بتنوعه في الأطباق من البسيطة إلى الفاخرة. يحتوي على البروتين والفيتامينات الأساسية، ولذلك فهو ليس مجرد لذة مطبخية بل خيار ذكي لنظام غذائي متوازن. استمتع بسمك الدوراد واستمتع بطعم البحر الأبيض المتوسط!
