1 serving (150 grams) contains 144 calories, 27.0 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
227.1
سعرات حرارية
42.6
بروتين
0
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
227.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 118.3 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.0 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.6 g | 85% | |
| فيتامين د | 473.2 mcg | 2366% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About دوراداس
الدورادا لذيذة، سمك ذهبي اللون، موطنها بحر البحر المتوسط، ومعروفة بلحمها الرخو الناعم وطعمها اللطيف. غالبًا ما تُشوى أو تُخبز، وتُتبل بالأعشاب الطازجة والليمون وزيت الزيتون، مما يعكس جوهر المطبخ المتوسطي. تحتوي الدورادا على كمية كبيرة من البروتين عالي الجودة وتحتوي على نسبة عالية من حمض أوميغا 3 الدهني، وهذا يُساهم في صحة القلب والعافية. استمتع بها في سلطة خفيفة أو كطبق رئيسي، واستمتع بالجودة الصحية واللذيذة التي تجعل الدورادا من الأطباق المفضلة في جميع أنحاء العالم!
