1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دورادا
الدورادا أسماك بحرية لذيذة من البحر الأبيض المتوسط معروفة بنعومتها وقوامها المتفتت ونكهتها اللطيفة. تُعتبر هذه السمكة شائعة في المأكولات الساحلية، حيث تُشوى أو تُخبز عادةً مع الأعشاب وزيت الزيتون، وتُوجد في المياه الدافئة بشكل خاص في مناطق اليونان وإسبانيا. تحتوي الدورادا على نسبة عالية من البروتين وحمض أوميجا-3، مما يدعم صحة القلب والنظام الغذائي المتوازن. بفضل قلة السعرات الحرارية وكونها مصدرًا رائعًا للفيتامينات، تعتبر مثالية لأولئك الذين يبحثون عن وجبة غذائية مغذية دون التنازل عن الطعم. تذوق نكهات البحر الأبيض المتوسط مع الدورادا!
