1 serving (150 grams) contains 144 calories, 27.0 grams of protein, 3.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
228.6
سعرات حرارية
42.9
بروتين
0
كربوهيدرات
6.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الدورادا
سمك دورادا هو لذة لا تُضاهى في البحر الأبيض المتوسط، المشهور بلحمه الأبيض الطري ونكهته اللطيفة. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، إنه خيار صحي للقلب مليء بالمغذيات الأساسية. يُطهى الدورادا غالبًا على الشواية أو في الفرن، وهو عنصر ثابت في المطابخ الإسبانية والبرتغالية، حيث يُحتفى بنكهته الرائعة. مع قلة السعرات الحرارية وارتفاع البروتين، يُعد وجبة غذائية غنية بالفوائد الغذائية الصحية، وهو مثالي لأي نظام غذائي. استمتع بنكهات البحر الأبيض المتوسط مع سمك الدورادا - ستشكركَ حواسك الذواقية!
