1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
192.9
سعرات حرارية
12.9
بروتين
34.5
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.1 g | 43% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 12.9 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.5 mg | 4% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 581.0 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About Doperwten
الدوبيرتن هي بازلاء خضراء زاهية مشهورة بنكهتها الحلوة وقوامها اللطيف. غالبًا ما توجد في المطبخ الأوروبي وتُستخدم عادة في الأطباق مثل السلطات الطازجة والمعكرونة والأطباق الدسمة. تحتوي الدوبرتن على فيتامينات أساسية ومعادن وألياف، وهي مصدر رائع للبروتين النباتي. تدعم الهضم وتساعد في إدارة الوزن، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. بنكهتها الرائعة وفوائدها الغذائية، فإن إضافة الدوبرتن إلى وجباتك هي طريقة لذيذة لتعزيز صحتك!
