1 serving (198 grams) contains 222 calories, 10.2 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 34.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
221.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.5 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 1.4 g | ||
| كوليسترول | 104.9 mg | 34% | |
| صوديوم | 625.7 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.1 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 1.7 g | ||
| بروتين | 10.2 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 29.7 mg | 2% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 170.3 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أرز متسخ
الأرز القذر هو طبق جنوبي لذيذ ينتمي إلى المطبخ الكريولي والكاجوني. يتم إعداده بإستخدام أرز أبيض، يُطهى مع لحم مفروم، غالبًا لحم الخنزير أو الدجاج، ويخلط مع مزيج غني من التوابل والخضروات مثل الفلفل الحلو والبصل والكرفس. هذه وجبة واحدة معبأة بالبروتين، وتوفر توازنًا غنيًا بالعناصر الغذائية. بينما يمكن أن يكون غنيًا وشهيًا، إذا تم استخدام لحوم نحيفة وإضافة الكثير من الخضروات يمكن أن يكون خيارًا صحيًا أكثر من العديد من الأطباق المقلية. اكتشف الطعم الجريء والمريح للأرز القذر اليوم!
