1 serving (50 grams) contains 75 calories, 12.5 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 59.5 g | 119% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 1190.5 mg | 91% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ضليع
الديليس هي أنشوفة صغيرة ولذيذة توجد عادة في المطبخ المتوسطي، مشهورة بنكهتها الغنية والأومامي. تُغمر هذه الأسماك الصغيرة غالبًا بالخل وتُتبل بتوابل مختلفة، مما يجعلها طبقًا شهيًا يمكن وضعه كطبقة علوية على السلطات وأطباق الأرز وحتى البيتزا. تحتوي الديليس على الأحماض الدهنية أوميغا 3 الأساسية، مما يعزز صحة القلب ويحسن الوظائف العقلية. وبالرغم من غناها بالبروتين والعناصر الغذائية المفيدة، الاعتدال هو السر نظرًا لمحتواها العالي من الملح. اكتشف عالم الدليلس النابض بالحياة وأضف لمستك اللذيذة إلى وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
