1 serving (50 grams) contains 75 calories, 12.5 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.9 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 59.5 g | 119% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 1190.5 mg | 91% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ضليع
الديليس هي أنشوفة صغيرة ولذيذة توجد عادة في المطبخ المتوسطي، مشهورة بنكهتها الغنية والأومامي. تُغمر هذه الأسماك الصغيرة غالبًا بالخل وتُتبل بتوابل مختلفة، مما يجعلها طبقًا شهيًا يمكن وضعه كطبقة علوية على السلطات وأطباق الأرز وحتى البيتزا. تحتوي الديليس على الأحماض الدهنية أوميغا 3 الأساسية، مما يعزز صحة القلب ويحسن الوظائف العقلية. وبالرغم من غناها بالبروتين والعناصر الغذائية المفيدة، الاعتدال هو السر نظرًا لمحتواها العالي من الملح. اكتشف عالم الدليلس النابض بالحياة وأضف لمستك اللذيذة إلى وجباتك!
