1 serving (100 grams) contains 18 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
26.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.7 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.8 g | 6% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 29.9 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 391.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا صفراء مقطعة
مكعبات الكوسة الصفراء خضار غني ومغذي، يوجد عادة في المأكولات البحر المتوسط والجنوبية. بلونه المشرق ونكهته اللطيفة، يُضيف لمسة لذيذة إلى السلطات والخضار الطازجة والكسرولات. مليء بفيتامينات أ وج، بالإضافة إلى الألياف، تكون الكوسة الصفراء المقطعة منخفضة السعرات الحرارية وتدعم الهضم الصحي. تتنوع استخداماتها مما يجعلها مثالية للشوي أو الشيء أو البخار، مضيفة لأي طبق انفجارًا من اللون والمغذيات. سواء كنت ترغب في تحسين وجباتك أو تعزيز خضرواتك، فإن الكوسة الصفراء المقطعة خيار ممتاز لتناول طعام صحي!
