1 serving (100 grams) contains 76 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 1.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
181.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.4 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.7 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.5 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 833.3 mg | 64% | |
| الحديد | 12.9 mg | 71% | |
| البوتاسيوم | 288.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مكعبات
يُعتبر الزبادي المكعّب بديلاً متعدد الاستخدامات للبروتين النباتي، حيث يُصنع من فول الصويا عالي الجودة ومحمل بالأحماض الأمينية الضرورية. ينتمي هذا النوع من الطعام إلى المأكولات الشرق آسيوية، حيث يمتزج بسلاسة في الأطباق المقلية والحساء والسلطات. ليس فقط أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالكالسيوم والحديد، بل إنه أيضًا يحتوي على دهون صحية للقلب وخالي من الكوليسترول، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحمية المتوازنة. سواء كان محمرًا على النار أو مشويًا أو مضافًا إلى أطباقك المفضلة، يُعتبر الزبادي المكعّب طريقًا سهلًا لزيادة القيمة الغذائية والاستمتاع بنكهات شهية.
