1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
34.3
سعرات حرارية
4.3
بروتين
5.4
كربوهيدرات
0.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 117.9 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.3 g | 11% | |
| سكريات | 0.6 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 147.8 mg | 11% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 832.8 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مقطعة
السبانخ المقطعة هي نبات خضري متعدد الاستخدامات يحمل ضربة قوية من التغذية. غنية بفيتامينات أ، ج، و ك، هذه الخضار الحية هي أساس في المطبخ المتوسطي وتضيف طعمًا ولونًا فاتنًا إلى أي طبق. مليئة بالحديد ومضادات الأكسدة، فهي مثالية لتعزيز الصحة العامة، ودعم الرؤية، وتقوية الجهاز المناعي. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، السبانخ المقطعة هي إضافة رائعة للسلطات، والمعكرونة، والشوربات. ارفع من مستوى وجباتك مع هذه الطعام الذي يعتبر سوبر فود واستمتع بفوائدها الصحية وطعمها اللذيذ!
