1 serving (100 grams) contains 154 calories, 11.1 grams of protein, 11.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
366.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.7 g | 34% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.6 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 26.4 g | 52% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقطع
البيض المقلوب بالخضار هو طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات، مثالي لأي وجبة خلال اليوم. يتم إعداده بالبيض الغني بالعناصر الغذائية، والخضار الطازجة مثل الفلفل الأخضر والبصل والطماطم، وغالبًا ما يتم تحسينه بالجبن أو الأعشاب، مما يوفر نكهة متفجرة في كل لقمة. يعود أصل هذا الطبق إلى المأكولات الكلاسيكية لوجبة الإفطار، ويمكن تخصيصه بسهولة ليلبي ذوقك. المقلوب بالخضار لذيذ وغني بالبروتين والفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا غذائيًا يمدك بالطاقة. سواء كنت تستمتع به مع شريحة خبز محمصة أو بمفرده، هذه الوجبة الملونة مرضية وصحية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لإبداعاتك الطهية القادمة!
