1 serving (100 grams) contains 52 calories, 3.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 9.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
104 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 132 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.6 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 7.2 g | 25% | |
| سكريات | 9 g | ||
| بروتين | 7 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72 mg | 5% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 542 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جزر وبازلاء مقطعتان
الجزر المقطع والبازلاء هما مزيج ملون وغني بالعناصر الغذائية من خضار محبوبة. بفضل ألوانهما البراقة البرتقالية والخضراء، تضفي هذه الأطعمة المقطعة إلى قطع صغيرة لمسة من اللون على أي وجبة. تنتشر استخداماتهما في مختلف المطابخ، حيث يكونان جزءًا لا يتجزأ من الأطباق، سواء في الكاسترولات الأمريكية التقليدية أو الأطباق الآسيوية اللذيذة المقلية. يحتوي الجزر المقطع والبازلاء على فيتامينات (أ) و (ج) بالإضافة إلى الألياف الغذائية، مما يساعد على تعزيز الرؤية والهضم السليم. إذ تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون، فإن الجزر المقطع والبازلاء هما الطريقة الكمالية لإضافة العناصر الغذائية الأساسية والقرمشة المنعشة إلى أطباقك. استمتع بهما كجانب للوجبة، في السلطات، أو ممزوجة في الوصفات المفضلة لديك!
