1 serving (100 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
160
سعرات حرارية
8
بروتين
12
كربوهيدرات
10
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
160 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 10 mg | 3% | |
| صوديوم | 300 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 8 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 200 mg | 15% | |
| الحديد | 2 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي المقطع مع البارميزان
الكرنب المفروم بالبارميزان هو لفتة رائعة على طبق الخضار التقليدي. هذه الكرنب الطازجة والمفرومة برفق تُرش بالبارميزان المبشور حديثًا، مما يضيف نكهة غنية ولذيذة تكمل تمامًا طابعها الطبيعي. ينشأ هذا الطبق من المطبخ البلجيكي، وهو لا يحمل معه فقط نكهة أوروبية إلى طاولتك ولكنه أيضًا عبوة تغذويّة قوية. يحتوي هذا الطبق الغني على الألياف وفيتامينات ج وك، ويقلل من السعرات الحرارية، وهو طبق جانبي صحي يعزز الصحة الهضمية ويعزز جهاز المناعة. استمتع بهذه الإضافة شهية وخالية من الذنوب إلى أي وجبة!
