1 serving (30 grams) contains 198 calories, 1.8 grams of protein, 19.5 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
792
سعرات حرارية
7.2
بروتين
28.8
كربوهيدرات
78
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (120g)
السعرات الحرارية |
792 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 78 g | 100% | |
| دهون مشبعة | 68.6 g | 342% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 44.4 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.8 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 19.2 g | 68% | |
| سكريات | 8.4 g | ||
| بروتين | 7.2 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.2 mg | 2% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 651.6 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sodium
Low salt
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About جوز الهند المجفف
جوز الهند المجفف هو لحم جوز الهند الذي تم تمزيقه بدقة وتجفيفه للحفاظ على نكهته الغنية الاستوائية. غالباً ما يُستخدم في الخبز والطهي، وهو من العناصر الأساسية في المأكولات من جنوب شرق آسيا إلى البحر الكاريبي. مليء بالدهون الصحية والألياف والمعادن الأساسية، يمكن لجوز الهند المجفف توفير الطاقة وربما تعزيز صحة القلب. ومع ذلك، من المهم الاستمتاع به بشكل معتدل بسبب كثافته السعرية. أضفه إلى العصائر الطبيعية، الحلويات، أو الأطباق الحادة للحصول على دفعة شهية ومغذية!
