1 serving (100 grams) contains 60 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
142.9
سعرات حرارية
9.5
بروتين
9.5
كربوهيدرات
7.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 23.8 mcg | 119% | |
| كالسيوم | 357.1 mg | 27% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About اللبن الهندي والأرز الأبيض
الزبادي الهندي والأرز الأبيض هو توليفة رائعة تأتي من المطبخ الجنوب آسيوي. تتميز هذه الوجبة بالزبادي الكريمي والحامض المصنوع من الحليب الطازج، مقرونًا بالأرز الأبيض الهش المطهو بالبخار. غني بالبروبيوتيك، يعزز الزبادي صحة الأمعاء، بينما يوفر الأرز مصدر سريع للطاقة، مما يجعله وجبة شهية أو جانبية. غالبًا ما يتمتع بالتمتع برشة من التوابل أو الأعشاب الطازجة، مما يعزز التوازن بين النكهة والتغذية. استمتع بهذه الأطباق المريحة التي تربط بين الثقافة والمأكولات في كل لقمة!
