1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.8 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.8 g | 27% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 17.8 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.0 mg | 7% | |
| الحديد | 3.4 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 650.7 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إيدامامي منزوعة القشرة
إدامامي مُقشّر مرنة، فول الصويا الصغيرة التي تقدم مذاقاً شهياً وانفجارًا من العناصر الغذائية. تنتشر هذه الجواهر الخضراء الزاهية التي تأتي من شرق آسيا، وغالبًا ما يُستمتع بها في المطبخ الياباني كوجبة خفيفة صحية أو مقبلات. تساعد إدامامي مقشّر على دعم نمو العضلات والهضم كونها تحتوي على بروتين وألياف وفيتامينات أساسية. إنها غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الضرورية. تعد إدامامي مقشّرة خيارًا رائعًا للحميات النباتية لأنها منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الكوليسترول. سواء تم وضعها في السلطات أو خلطها في الصلصات أو تذوقها بمفردها، تُعتبر إدامامي مقشّرة إضافة شهية وصحية لأي وجبة. استمتع بطعم الصحة!
