1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة فول كثيفة
سلطة الفاصوليا الكثيفة هي وجبة غنية ومغذية مليئة بمجموعة متنوعة من الفاصوليا، بما في ذلك الفاصوليا السوداء والحمص وفاصوليا الكيدني، مخلوطة مع الخضروات الطازجة مثل الفلفل الأخضر والبصل الأحمر والبقدونس. تعود هذه السلطة الحيوية إلى المأكولات البحر المتوسطية، وهي لا تُعد مشتهية فقط ولكنها أيضًا مليئة بالبروتين والألياف. مع مكوناتها الملونة، إنها وليمة للعين والحاسة التذوقية على حد سواء. تحتوي سلطة الفاصوليا الكثيفة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ونسبة منخفضة من الدهون المشبعة، مما يجعلها وجبة صحية أو جانبًا منعشًا مثاليًا لأي مناسبة. استمتع بالقرمشة المرضية والنكهات الجريئة بينما تغذي جسدك!
