1 serving (205 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
92.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.7 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.4 g | 12% | |
| سكريات | 6.9 g | ||
| بروتين | 2.3 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 46.0 mg | 3% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 574.7 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة ديليكاتا
إنّ كوسة الديليكاتا هي نوع من أصناف القرع الشتوي اللذيذ والكريمي والمتعدد الاستخدامات، والمعروف بقشره المخطط الأصفر ولحمه الناعم. المنشأ من أمريكا الوسطى حيث أصبحت من الأطعمة المحبوبة في مختلف المطابخ، مثالية للشوي، الخبز، أو الحشو. تحتوي كوسة الديليكاتا على نسب عالية من الفيتامينات (أ) و(ج)، والألياف، والمضادات الأكسدة، مما يوفر فوائد صحية عديدة، بما في ذلك دعم وظيفة المناعة وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى أنّ قشرها القابل للأكل يضيف المزيد من العناصر الغذائية ويسهل الاستعداد. تمتعوا بتذوق هذه الكوسة الرائعة في السلطات، والحساء، أو كطبق جانبي لذيذ لرفع قيمة وجباتكم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
