1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.5 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48.8 g | 97% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دوراد (Daurade)
الدوراد هو سمك سي بريم متلذذ من البحر الأبيض المتوسط، مشهور بنكهته اللطيفة الحلوة وقوامه الهش الناعم. ينحدر هذا السمك من المياه الساحلية الدافئة في أوروبا، وغالبًا ما يُحتفى به في الأطباق التقليدية في بلدان مثل فرنسا واليونان. يحتوي الدوراد على نسبة عالية من البروتين عالي الجودة وغني بحمض أوميغا-3 الدهني، مما يدعم صحة القلب ويعزز وظائف الدماغ. تتألق قدرة هذا السمك على التنوع في مختلف الطهيات، سواء مشويًا، مخبوزًا، أو مقدمًا في سلطة متوسطية نابضة بالحياة. استمتع بتناول الدوراد لتستمتع بنكهة البحر التي تغذي الجسم والروح على حد سواء!
