1 serving (30 grams) contains 120 calories, 1.5 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
960
سعرات حرارية
12
بروتين
168
كربوهيدرات
36
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
960 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 36 g | 46% | |
| دهون مشبعة | 3.6 g | 18% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 168 g | 61% | |
| ألياف غذائية | 19.2 g | 68% | |
| سكريات | 144 g | ||
| بروتين | 12 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 120 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 1440 mg | 30% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About تمر بالبندق
التمور مع البندق وجوز الهند هي وجبة لذيذة تجمع بين الحلاوة الطبيعية للتمور الكبيرة العصيرية ونكهة البندق المحمصة اللذيذة. تنبع هذه الوجبة من المطبخ الشرق أوسطي، وهي خفيفة ومغذية. تمتلئ التمور بالألياف والفيتامينات والمعادن، حيث توفر طاقة سريعة بينما يقدم جوز الهند الدهون الصحية للقلب ومضادات الأكسدة. استمتع بهما كوجبة خفيفة صحية أو إضافة غذائية غنية لحلوياتك - التمور مع البندق هي مزيج مثالي من النكهة والصحة!
