1 serving (8 grams) contains 23 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
451.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 120 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 12.8 g | 45% | |
| سكريات | 101.4 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 62.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 1049.6 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تمر
التمر هو فاكهة حلوة تنمو على نخلة التمر، وهي موطنها الأصلي في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يحتوي التمر على نسب عالية من الألياف والسكريات الطبيعية ومجموعة من الفيتامينات والمعادن. إنه يوفر طاقة سريعة، مما يجعله خيارًا شائعًا في العديد من المطابخ. غالبًا ما يتم الاستمتاع به كوجبة خفيفة أو دمجه في الحلويات، فالتمور متعددة الاستخدامات ويمكن أيضًا ملؤها بالمكسرات أو خلطها في العصائر السائلة. وعلى الرغم من أنها غنية بالسعرات الحرارية، إلا أن فوائدها الصحية، بما في ذلك دعم الهضم وتوفير مضادات الأكسدة، تجعلها إضافة شهية لنظام غذائي متوازن.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - تمر DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
