1 serving (8 grams) contains 23 calories, 0.2 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
451.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 120 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 12.8 g | 45% | |
| سكريات | 101.4 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 62.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 1049.6 mg | 22% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تمر
التمر هو فاكهة حلوة تنمو على نخلة التمر، وهي موطنها الأصلي في الشرق الأوسط وشمال أفريقيا. مليء بالعناصر الغذائية الأساسية، يحتوي التمر على نسب عالية من الألياف والسكريات الطبيعية ومجموعة من الفيتامينات والمعادن. إنه يوفر طاقة سريعة، مما يجعله خيارًا شائعًا في العديد من المطابخ. غالبًا ما يتم الاستمتاع به كوجبة خفيفة أو دمجه في الحلويات، فالتمور متعددة الاستخدامات ويمكن أيضًا ملؤها بالمكسرات أو خلطها في العصائر السائلة. وعلى الرغم من أنها غنية بالسعرات الحرارية، إلا أن فوائدها الصحية، بما في ذلك دعم الهضم وتوفير مضادات الأكسدة، تجعلها إضافة شهية لنظام غذائي متوازن.
