1 serving (24 grams) contains 68 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
676.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 180 g | 65% | |
| ألياف غذائية | 19.2 g | 68% | |
| سكريات | 152.2 g | ||
| بروتين | 6 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 93.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 1574.4 mg | 33% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تَمر
تعتبر التمور وجبة خفيفة لذيذة ومغذية مليئة بالطاقة. المعروفة في الشرق الأوسط، هذه الفواكه الحلوة واللزجة غنية بالسكريات الطبيعية والألياف، والمعادن الضرورية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. غالباً ما تستخدم في المأكولات الشرق أوسطية، تُزين الأطباق مثل الطواجن أو تُتناول لوحدها. تعتبر التمور مصدراً قوياً لمضادات الأكسدة، التي تعزز صحة القلب وتعين على الهضم. على الرغم من حلاوتها الطبيعية، إلا أن مفتاح الاعتدال مهم بسبب احتوائها العالي على السكر. لذا، استمتع بتناول التمور كوجبة خفيفة صحية تمد جسمك بالطاقة خلال اليوم!
