1 serving (160 grams) contains 226 calories, 2.5 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 44.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
225.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 1.4 g | ||
| كوليسترول | 3.2 mg | 1% | |
| صوديوم | 227.2 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.2 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.9 g | 24% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72 mg | 5% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 985.6 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About داشين
الداشين هو خضار جذرية غنية بالعناصر الغذائية، المعروفة أيضا باسم التارو، والتي هي موطنها جنوب شرق آسيا وتستخدم على نطاق واسع في المطبخ الكاريبي. مليء بفيتامينات C و E، بالإضافة إلى الألياف، يدعم الداشين الصحة الهضمية ويعزز جهاز المناعة. نسيجه الكريمي يجعله مكوناً شهيراً في الحساء والمرق والأطباق التقليدية مثل فطيرة البروفيشن. على الرغم من أنه طعام لذيذ ومتعدد الاستخدامات، يجب أن تكون حذراً في طريقة طهيه للحد من السموم المحتملة. استمتع بالداشين كإضافة صحية لوجباتك!
