1 serving (160 grams) contains 226 calories, 2.5 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 44.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
225.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 1.4 g | ||
| كوليسترول | 3.2 mg | 1% | |
| صوديوم | 227.2 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.2 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 6.9 g | 24% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 72 mg | 5% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 985.6 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About داشين
الداشين هو خضار جذرية غنية بالعناصر الغذائية، المعروفة أيضا باسم التارو، والتي هي موطنها جنوب شرق آسيا وتستخدم على نطاق واسع في المطبخ الكاريبي. مليء بفيتامينات C و E، بالإضافة إلى الألياف، يدعم الداشين الصحة الهضمية ويعزز جهاز المناعة. نسيجه الكريمي يجعله مكوناً شهيراً في الحساء والمرق والأطباق التقليدية مثل فطيرة البروفيشن. على الرغم من أنه طعام لذيذ ومتعدد الاستخدامات، يجب أن تكون حذراً في طريقة طهيه للحد من السموم المحتملة. استمتع بالداشين كإضافة صحية لوجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - داشين DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
