1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.1 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.7 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1825.4 mg | 79% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 79.4 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زيتون أسود
الزيتون الداكن هي فواكه غنية ومليئة بالعناصر الغذائية. تعود أصولها للمطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تضيف عمقًا شهيًا إلى السلطات والتبنادات والبيتزا. هذه الجواهر الصغيرة محملة بالدهون المونونات المتحدة الصحية ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتقلل من الالتهابات. كما توفر الفيتامينات الأساسية مثل الفيتامين E والحديد، مما يجعلها إضافة غذائية غنية لنظامك الغذائي. سواء تمت متعتها كاملة أو مقطعة أو ممزوجة، تقدم الزيتون الداكن نكهة شهية من البحر الأبيض المتوسط، مع دعم لصحتك. اكتشف النكهة البارزة والفوائد الصحية للزيتون الداكن اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
