1 serving (130 grams) contains 112 calories, 7.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36.7 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 11.6 g | 41% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 14.0 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50.9 mg | 3% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 736.4 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا حمراء داكنة
الفاصوليا السوداء الكبيرة هي نباتية متعددة الاستخدامات معروفة بلونها الغني وطعمها القوي. تحتوي على البروتين والألياف والمغذيات الأساسية مثل الحديد والبوتاسيوم، وهي منتج غذائي أساسي في مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق اللاتينية الأمريكية والهندية. هذه الفاصوليا لا تضيف فقط نكهة مرضية للشوربات والحساء والسلطات، ولكنها تساعد أيضًا في دعم صحة الجهاز الهضمي وتثبيت مستويات السكر في الدم. فهي منخفضة الدهون وغنية بمضادات الأكسدة، تجعل الفاصوليا السوداء خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. قم بتحسين نظامك الغذائي بهذه النباتية لذيذة وصحية!
