1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دامبالا ملوم
سلطة دمبالا مالوم هي وجبة سيلانية سريلانكية نابضة بالحياة تجمع بين غنى الخضار الطازجة ودفء التوابل. يتميز عادة بمزيج من الخضار الورقية مثل جوتو كولا والسبانخ، تُحضر هذه السلطة المحملة بالعناصر الغذائية في كثير من الأحيان بجوز الهند والثوم ولمسة من الليمون لنكهة حمضية. تحتوي سلطة دمبالا مالوم على فيتامينات وألياف تروج لنمط حياة صحي، بينما يمكن للتوابل المضافة زيادة عملية الأيض. على الرغم من مذاقها الشهي والمرضي، إلا أنه من الأفضل تناولها بشكل معتدل جنبًا إلى جنب مع وجبة متوازنة لتقدير جميع فوائدها الصحية. سواء تم تقديمها كجانب أو طبق رئيسي، تعتبر سلطة دمبالا مالوم احتفالية ملونة بالمأكولات السريلانكية!
