1 serving (198 grams) contains 230 calories, 17.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 39.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
273.8
سعرات حرارية
21.3
بروتين
47.5
كربوهيدرات
0.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.7g)
السعرات الحرارية |
273.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.9 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 471.4 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.5 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 18.6 g | 66% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 21.3 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 7.9 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 870.2 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About عدس
الدال، أو العدس، هي إحدى المكونات الأساسية في المأكولات الهندية، حيث تتميز بنكهتها الغنية والفوائد الغذائية العديدة. تصنع أساسًا من البقول المقسمة مثل العدس والبازلاء والفول، وهي غنية بالبروتين وألياف النباتات، مما يجعلها خيارًا رائعًا للحمية النباتية. إلى جانب غناها بالفيتامينات الأساسية والمعادن، تدعم الدال صحة القلب وتعزز عملية الهضم. متعددة الاستخدامات ومريحة، يمكن تحضيرها بطرق عديدة، من الحساء إلى الكاري، مما يوفر الدفء والرضا في كل وعاء. استمتع بالدال اليوم كوجبة شهية ومغذية!
