1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ ودال
الدال بالسبانخ هو طبق لذيذ وغني بالعناصر الغذائية من مطبخ الهند. هذا الجمع بين الدال الموسم بالتوابل الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين، مع السبانخ الطازجة الغنية بالفيتامينات والمعادن. يُعد الطبق عادةً بنكهة التوابل العطرية مثل الكمون، والكركم، والثوم، مما يخلق ملمس نكهات دافئ ومدعوم. لا يُعتبر الدال بالسبانخ مصدرًا رائعًا للبروتين النباتي فحسب، بل إنه منخفض الدهون وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا لوجبة صحية. استمتع بهذا الطبق الملون مع الأرز أو الخبز الهندي لتجربة تناول طعام صحية ولذيذة!
