1 serving (155 grams) contains 59 calories, 1.0 grams of protein, 4.1 grams of fat, and 5.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
58.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.1 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1.1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 1.2 g | ||
| كوليسترول | 3.1 mg | 1% | |
| صوديوم | 246.4 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.1 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.3 g | 8% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.8 mg | 2% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 350.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الرفيس الأبيض
الفجل الأبيض هو خضار جذري مقرمش شهير في المطبخ الآسيوي، خاصة في اليابان وكوريا والصين. يشتهر الفجل الأبيض بطعمه اللطيف، وهو غني بفيتامين C والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. يمكن تناول هذا الخضار المتعدد الاستخدامات نيئاً في السلطات، مخلل، أو مطبوخاً في الحساء والأطباق المقلية. غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، يساعد الفجل الأبيض في الهضم ويعزز الجهاز الهضمي الصحي. سواء كنت تضيفه إلى سلطة منعشة أو شوربة دافئة، يجلب الفجل الأبيض نكهة وتغذية إلى طبقك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - الرفيس الأبيض DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
