1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ دال
يعتبر الدال بالسبانخ طبقًا لذيذًا ومغذيًا يجمع بين العدس والسبانخ الطازجة، واللذان يُستخدمان عادة في المطبخ الهندي. هذه الوجبة المليئة بالحيوية والقائمة على المنتجات النباتية مليئة بالبروتين والحديد والفيتامينات الأساسية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للحمية الصحية. نكهات التوابل التيارة، مثل الكمون والكركم، تعزز النكهة الغنية للعدس بينما تضيف السبانخ لمسة من اللون وثروةً من مضادات الأكسدة. الدال بالسبانخ، ذو السعرات الحرارية القليلة والغني بالألياف، يدعم عملية الهضم ويمنحك الشعور بالشبع. استمتع به مع الأرز أو الخبز المسطح لوجبة صحية ومرضية!
