1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.1 mg | 7% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دال بالسبانخ
الدال بالسبانخ هو طبق شهي ومغذٍ من المطبخ الهندي يجمع بين نكهات العدس الأرضية وجمالية السبانخ النضرة. غني بالبروتين والألياف، هذه الوجبة النباتية الغنية تتمتع بنكهة تتكامل مع التوابل العطرية، مما يجعلها لذيذة ومغذية. يضيف السبانخ مصدرًا من الحديد والفيتامينات، مما يعزز الصحة العامة، بينما يوفر العدس طاقة دائمة. يمكن تناوله مع الأرز أو الخبز الهندي، الدال بالسبانخ ليس فقط مريحًا ولكنه خيار خالٍ من الذنب لأي شخص يبحث عن إضافة صحية إلى نظامهم الغذائي. استمتع بدفء وتغذية هذا الطبق الكلاسيكي!
