1 serving (200 grams) contains 198 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
232.9
سعرات حرارية
11.8
بروتين
35.3
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
232.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About دال
الدال هو طبق مريح وغني بالعناصر الغذائية ينحدر من شبه القارة الهندية، يصنع في المقام الأول من العدس أو البازلاء أو أنواع أخرى من البقوليات. مليء بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية، فهو مكون أساسي في نظام الغذاء النباتي. غالبًا ما يتم تبهير الدال بتوابل عطرية مثل الكمون والكركم والكزبرة، مما يخلق تجربة غنية بالنكهات. ليس فقط أنه منخفض الدهون، ولكنه أيضًا يدعم صحة القلب والجهاز الهضمي. سواء تم تقديمه مع الأرز أو النان، الدال خيار شهي وصحي يغذي الجسم والروح على حد سواء.
