1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About دال مش
الدال ماش هو طبق عدس لذيذ وغني بالعناصر الغذائية يأتي من المطبخ الجنوب الآسيوي، ويحظى بشعبية خاصة في باكستان والهند. مصنوع من حبوب الأرز السوداء المقشرة، يتميز بقوام كريمي ونكهة غنية، غالبًا ما يتم تحسينه بتوابل مثل الكمون والكركم والثوم. مليء بالبروتين والألياف، يساعد الدال ماش على الهضم ويوفر طاقة مستدامة. يُستمتع بهذا الطبق الصحي مع الأرز أو الخبز عادةً، مما يجعله وجبة مريحة وراضية. سواء كنت تتناول وجبة عشاء دافئة أو تجمعاً احتفاليًا، يجلب الدال ماش الدفء والعناصر الغذائية إلى طاولتك!
