1 serving (100 grams) contains 79 calories, 16.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.7 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 266.7 mg | 88% | |
| صوديوم | 1771.4 mg | 77% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 38.1 g | 76% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 428.6 mg | 32% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 650 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About إسماك الحبّار
سمك الحبار اللذيذ هو طبق بحري متعدد الاستخدامات، يتميز غالبًا بشرائح من الأسماك اللينة مثل سمك القد، وسمك الهادوك، أو السلمون، مغمسة بالقلي وتُقلى حتى تحمر بشكل مثالي. يعود هذا الطبق إلى المطابخ الساحلية المختلفة، حيث يُحتفى بسمك الحبار في جميع أنحاء العالم للقرمشة اللذيذة والنكهة الغنية. مليء بالبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، يقدم العديد من الفوائد الصحية، على الرغم من أن عملية القلي يمكن أن تُضيف سعرات حرارية إضافية. استمتع بتقديمه مع جانب من السلطات الطازجة أو الصلصات الحامضة لتحضير وجبة لذيذة تحقق توازنًا بين الطعم والتغذية!
