1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كاري الكوسا
كوري كوسة هو طبق غني بالنكهات يجمع بين الكوسا الطازجة والتوابل العطرية مثل الكركم والكمون والكزبرة. هذه الوصفة الرائعة مستوحاة من المطبخ الهندي، حيث تعتبر الكاري من الأطباق الرئيسية. تحتوي الكوسا على مواد غذائية غنية، إذ تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ولكن غنية بفيتامينات أ وج، مما يجعلها خيارًا رائعًا لوجبة صحية. التوابل ليس فقط تعزز الطعم ولكنها تقدم فوائد مضادة للالتهاب. سواء تم تقديمها كطبق جانبي أو طبق رئيسي، فإن كوري الكوسة هو طريقة لذيذة للاستمتاع بوجبة غذائية غنية بالمواد النباتية تضفي دفئًا ولونًا على طبقك.
