1 serving (200 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
9.4
بروتين
17.6
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About وجبة سبانخ الكاري
وجبة السبانخ بالكاري هي وجبة غنية ومفيدة تمزج بين نكهات المطبخ الهندي الغنية وفوائد السبانخ الطازجة. تتكون من أوراق السبانخ الطرية المطهية في صلصة كاري عطرية، وغالبًا ما تتضمن البصل والثوم والزنجبيل، بالإضافة إلى مزيج من التوابل مثل الكركم والكمون. تحتوي هذه الوجبة على فيتامينات A، C، و K، بينما تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأي شخص يبحث عن نظام غذائي صحي. استمتع بها مع أرز باسمتي أو خبز النان الكامل لتكون وجبة كاملة ومرضية.
