1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار متبلة
الخضار المتبلة هي وجبة حية ولذيذة، تعود أصولها إلى التقاليد الطهي الغنية في الهند. يتم طهي مجموعة من الخضار الطازجة مثل القرنبيط والفلفل الرومي والبازلاء في مزيج عطري من التوابل، بما في ذلك الكركم والكمون والكزبرة. لا تُفرح هذه الوجبة فقط الحاسة بدفئها وعُمقها ولكنها تقدم أيضًا غنىً بالمواد الغذائية، مما يجعلها خيارًا صحيًا. ذات قليل من السعرات الحرارية وغنية بالألياف بشكل طبيعي، تعتبر الخضار المتبلة مثالية لأولئك الذين يبحثون عن خيار لذيذ مبني على النباتات. استمتع بها فوق طبق من الأرز أو مع خبز النان الدافئ لوجبة مرضية!
