1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About قرع متبل
اليقطين المتبل هو طبق لذيذ يجمع بين نعومة وفاح اليقطين مع بهارات ملونة مثل الكركم والكمون والكزبرة. مشتق من المأكولات الهندية، تبرز هذه الوصفة الدسمة حلاوة اليقطين الطبيعية، موازنة تامة مع النكهات الجريئة. مليء بفيتامينات أ وج، فهو لذيذ لا يحبذ أن يكون غذائياً أيضاً، مما يوفر دعماً لجهاز المناعة الخاص بك. إضافة حليب جوز الهند تضيف كثافة كريمية لذيذة، بينما يمكن أن تساعد التوابل على الهضم. استمتع باليقطين المتبل كحساء مدفأ أو جانب ذو نكهة، مما يجعله اختيارًا صحيًا لأي وجبة.
