1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس بالكاري
العدس المتبل هو طبق لذيذ وملوّن يجمع بين العدس الذي يمتلئ بالبروتين ويقلى في بهارات عطرية مثل الكركم والكمون والكزبرة. تنحدر هذه الوجبة القوية من المطبخ الهندي، ولا تعتبر لذيذة فقط بل غنية أيضًا بالقيمة الغذائية. مليئة بالألياف والبروتين النباتي، تساعد العدس المتبل في تعزيز الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول. بالإضافة إلى ذلك، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. قدمها فوق الأرز أو مع نان دافئ لتجربة مرضية وصحية. استمتع بالمزيج المثالي من الطعم والتغذية مع كل لقمة من العدس المتبل!
