1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
13.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.4 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.2 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 334.8 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مجعدة
يعتبر السبانخ المجعد غنيًا بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على فيتامينات A و C و K، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والكالسيوم. يعود أصله إلى المطبخ البحري، وهو مكون متعدد الاستخدامات يضيف لمسة مميزة إلى السلطات والعصائر الطبيعية والأطباق اللذيذة. لا يدعم هذا اللون الأخضر الزاهي فقط صحة العيون ويعزز الجهاز المناعي، بل يساعد أيضًا على الهضم بفضل محتواه من الألياف. ذو قيمة حرارية منخفضة وغني بمضادات الأكسدة، يعتبر السبانخ المجعد من أفضل الخيارات لتناول طعام صحي. استمتع بهذا الغذاء الخارق في وجباتك للحصول على زيادة لذيذة ومغذية!
