1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
33 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 25 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.3 g | 4% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 101 mg | 7% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 329 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كرنب بروسيلي المجعد
الكيل المجعد هو قوة خضراء ذات أوراق، مليئة بالفيتامينات الأساسية والمعادن. مشتقة من منطقة البحر الأبيض المتوسط، هذه الخضار المتينة هي جزء أساسي في العديد من المطابخ، من السلطات إلى العصائر الخضراء والوصفات المقلية. غنية بالمضادات الأكسدة وفيتامين K والألياف، يدعم الكيل المجعد صحة القلب ويساعد على الهضم. أوراقه الكثيفة المجعدة تضيف قوامًا لذيذًا ولونًا مشرقًا لأي طبق، مما يجعله ليس فقط غذائيًا ولكن أيضًا جذابًا بصريًا. لذلك، سواء كنت تقوم بخلطه، أو قليه، أو الاستمتاع به على الطبيعة، الكيل المجعد هو طريقة شهية لتعزيز صحتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
