1 serving (15 grams) contains 42 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
666.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.7 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 11111.1 mg | 483% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 79.4 g | 158% | |
| فيتامين د | 1269.8 mcg | 6349% | |
| كالسيوم | 317.5 mg | 24% | |
| الحديد | 7.9 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 793.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الأنشوفة المُملحة
تعد أنشوفة مملحة نكهة رائعة محببة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تمتاز هذه الأسماك الصغيرة الفضفاضة بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا-3، مما يوفر فوائد صحية للقلب. تجدها عادة مملحة بالملح أو الزيت، حيث تتمتع بنكهة غنية ولذيذة تعزز مجموعة متنوعة من الأطباق، بدءًا من المعكرونة والسلطات وحتى أطباق الأنتيباستو. على الرغم من احتوائها على كمية عالية من الصوديوم بسبب عملية التمليح، تجعل هذه الملف الغذائي خيارًا رائعًا لأولئك الذين يبحثون عن إضافة عمق وصحة إلى وجباتهم. استمتع بعالم الأنشوفة المملحة الشهي وارتقي بأطباقك باستخدام هذه العنصر الفريد!
