1 serving (91 grams) contains 55 calories, 4.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 64 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.2 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 62 mg | 4% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 457 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوب بروكلي مبخر
كوب من البروكلي المبخر هو طريقة لذيذة وصحية للاستمتاع بخضار غنية بالألوان هذه. تُبخّر نورات البروكلي الطازجة والخضراء الزاهية بلطف للحفاظ على عناصرها الغذائية وقوامها المقرمش، مما يجعلها خيارًا مثاليًا كطبق جانبي أو وجبة خفيفة. ينشأ مذاق البروكلي من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهو مليء بفيتامينات C و K، بالإضافة إلى الألياف لدعم الهضم السليم. بسعرات حرارية منخفضة وبدون إضافة دهون، يوفر كوب البروكلي المبخر طريقة خالية من الذنوب لزيادة كمية خضارك اليومية. ارضِ شهيتك واقوي جسمك بهذا الخيار اللذيذ والصحي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
