1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 24 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.1 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 0.9 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 30 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 167 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ
كوب سبانخ هو خضار ممتع وغني بالعناصر الغذائية والفيتامينات أ، ج، و ك، مما يجعله منتجاً ممتازاً لنظامك الغذائي. يأتي هذا الخضار العصري من منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويمكن الاستمتاع به في مجموعة كبيرة من الأطعمة، بدءًا من السلطات والعصائر الطبيعية حتى الأطباق اللذيذة. يحتوي كوب السبانخ على نسبة عالية من الحديد ومضادات الأكسدة، مما يدعم الصحة المناعية ويعزز صحة العظام. وبفضل انخفاض عدد السعرات الحرارية وارتفاع محتواه من الألياف، يعتبر كوب السبانخ خياراً ممتازاً لإدارة الوزن، مما يضمن لك الشعور بالشبع والرضا. أضف كوب السبانخ إلى وجباتك اليومية لتحصل على دفعة لذيذة من العناية بالصحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
