1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 44.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
205.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 44.5 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 0.6 g | 2% | |
| سكريات | 0.1 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 16 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 55 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوب من الأرز الأبيض
كوب من الأرز الأبيض هو مكون أساسي متعدد الاستخدامات مصنوع من حبوب الأرز المحصودة من Oryza sativa، يُستخدم عادة في مختلف المطابخ حول العالم، من الأطباق الآسيوية إلى الوجبات الشرقية الأوسط. هذا الأرز الخفيف طعمه محايد يعتبر القاعدة المثالية للأطباق المقلية السريعة، والكاري، والسلطات. على الرغم من أنه يوفر طاقة سريعة من خلال الكربوهيدرات، إلا أنه يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف ويعاني من نقص في العناصر الغذائية الأساسية مقارنة بالأرز البني. ومع ذلك، يمكن تحسينه بالخضروات أو البروتينات للحصول على وجبة أكثر صحة وتوازنًا. استمتع بالبساطة والقدرة على التكيف مع كوب الأرز الأبيض حيث يحول أي طبق إلى كلاسيكي مريح!
