1 serving (156 grams) contains 55 calories, 4.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 64.0 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.2 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.1 g | 18% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 62 mg | 4% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 457 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوب من البروكلي المسلوق
كوب من البروكلي المسلوق هو طبق لذيذ ومغذي، يتميز بقطع البروكلي الطرية المبخرة المعبأة في كوب ملائم. ينبع هذا الطبق من قلب الطعام الصحي، حيث يسلط هذا العرض البسيط والشهي الضوء على نكهات الخضار الطازجة. غني بفيتامينات C و K، بالإضافة إلى الألياف، يدعم كوب البروكلي المسلوق الجهاز المناعي الصحي والهضم الصحي. منخفض السعرات الحرارية وخالٍ من الدهون غير الصحية، إنه الوجبة الخفيفة أو الجانبية المثالية بلا شعور بالذنب. استمتع به بمفردك، أو كإضافة سهلة إلى السلطات والوجبات، لتضفي نغمة من اللون والتغذية إلى طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
