1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 14.7 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 114 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوب من التوت الأزرق
كوب من التوت الأزرق هو وجبة خفيفة لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية والتي تنفجر بالنكهة. معبأة بالتوت الأزرق الناضج والعصير، فإن هذه الوجبة المثالية غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات وألياف الطعام. والتوت الأزرق، الذي نشأ في أمريكا الشمالية، يعد من العناصر الأساسية في مختلف المطابخ، ويتمتع بشعبية كبيرة سواء عند تناوله طازجاً أو ضمن العصائر أو كمكوّن أساسي في الحلويات. وليس فقط أنها قليلة السعرات الحرارية، بل إنها تعزز صحة القلب وتدعم وظائف الدماغ. سواء كنت تتناولها مباشرة من الكوب أو تضمّنها في وصفاتك المفضلة، فإن كوب من التوت الأزرق هو اختيار حلو وصحي في أي وقت من اليوم!
